ГРУПОВІ ТРЕНУВАННЯ

Текст

Функціональні тренування

Функціонально-силовий тренінг  – це об'єднання в рамках одного заняття функціонального та силового тренування, що сприяє глибокому опрацюванню всіх груп м'язів, розвитку сили, гнучкості, координації, витривалості та почуття балансу.

Час заняття: 50-60 хв

Стретчінг

Розтяжка спрямована на покращення мобільності суглобів, еластичності м'язів та зв'язок. Заняття добре підходить для відновлення м'язів після фізичних навантажень, також сприяє покращенню гнучкості.

Час заняття: 55 хв 

FULL BODY

Тренування спрямоване на зміцнення м'язів і зв'язок основних м'язових груп, поліпшення таких якостей , як : сила, спритність і витривалість. Заняття проходить з використанням різних методів тренувань. Відмінне поєднання кардіо та силового навантаження.

Тренування підходить для людей із середнім рівнем підготовки.

Час зяняття: 55 хв 

ФІТНЕС ЙОГА

Завдяки поєднанню статики, класичних асан йоги та аеробно-динамічних повторень фітнес-тренувань,  робота виконується за принципом whole body, тобто опрацьовується усе тіло. Розвивається баланс, координація, покращується мобільність суглобів, еластичність та витривалість м'язів та зв'язок.

Час заняття: 55 хв 

ТАНЦІ

ЗУМБА – заняття, в якому зібрані різні танцювальні стилі. Кожне заняття для Вас може бути різним, але обов'язково цікавим та доступним! Гарантія - Ви навчитеся танцювати та відкриєте у собі впевненість та талант. Ви обов'язково опануєте і закохаєтеся в сальсу, зумбу, реггетон, кубинські танці, рок-н-рол.

Час заняття: 55 хв

ВГОРУ