ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный тренинг – это система тренировок, которая включает силовые и аэробные нагрузки. Основой работы с нашими клиентами является сохранение и улучшение здоровья, с последующим развитием всех физических качеств. 

Занятия по программе функционального тренинга состоят из упражнений, где главным образом используется масса собственного тела.

Для выполнения некоторых приёмов и техник применяются:

- небольшие свободные веса (штанги, гантели);

- различные спортивные и гимнастические снаряды (турник, брусья, петли TRX);

- упражнения на выносливость (велотренировка, бег, аэробика). 

Функциональным тренингом можно заниматься в любом возрасте. Такие тренировки полезны профессиональным спортсменам, их также рекомендуют проводить людям во время реабилитации от травм.

Aerofitness

Занятие подходит для человека любого уровня физической подготовленности

Цель занятия:

- снятие нагрузки с позвоночника, улучшение его гибкости в обоих направлениях

- коррекция осанки

- поддержание мобильности суставов

- минимизация износа межпозвоночных дисков путем их гидратации

- улучшение общего физического состояния

-растяжение и укрепление мускулатуры

- тренировка баланса, координации, равновесия, ловкости, внимательности

- тренировка сердечно-сосудистой системы в щядящем режиме

- повышение самооценки через избавление от страхов

DANCE MOVE

“Dance move” - занятие, в котором собраны разные танцевальные стили. Каждое занятие для Вас может быть разным, но обязательно интересным и доступным! Гарантия - Вы научитесь танцевать и откроете в себе уверенность и талант. Длительность от 55 до 90 минут. Вы обязательно освоите и влюбитесь в сальсу, зумбу, реггетон, кубинские танцы, рок-н-ролл. Любое из направлений Вы можете взять индивидуально с тренером.

#Мама Может

Если Вы беременны и у Вас есть желание быть активной, спортивной и здоровой мамой - эта программа для Вас! Занятия для беременных направлены на поддержание мышц в тонусе, профилактику болей в спине и отёчности, удержанию веса и подготовке к родам. Вы научитесь правильно дышать, и выполнять важные и нужные упражнения с пользой для Вас и Вашего малыша. Ваше питание и настроенное будет тоже под нашим контролем. Длительность занятия - 45-60 минут.

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ СТРЕТЧИНГ 

Данная система упражнений на растяжение мышц и связок, которая оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, что позитивно влияет на состояние Вашего организма, восстановит Вас после тренировки и предотвратит появления травм и стресса.

РЕАБИЛИТАЦИЯ

Данный вид тренировки включает в себя :

- тестирование и выявления мышечного дисбаланса

- выявление отклонений в осанке

- восстановления подвижности суставов и опорно-двигательного аппарата

- составление программ в соответствии с индивидуальным особенностями организма

Тренировка рассчитана на:

- людей с искривлением осанки

- заболеваниями, травмами и нарушением работы позвоночника и опорно-двигательного аппарата

- спортсменов «на пенсии», в посттравматический период и после затянувшейся физической паузы

- людей после различного рода операций, требующих скорого восстановления

На занятии используются различные методики, упражнения функционального тренинга, комплекс Евминова, петли TRX, миофасциальный релиз.