ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Текст
В клубе Вы найдете занятие по душе и сможете индивидуально с тренером заниматься любым из предложенных направлений занятий. Тренер сможет сделать каждое Ваше занятие интересным и разноплановым, при этом обязательно будет учитываться и Ваше настроение, и состояние здоровья. У Вас есть возможность выбрать себе занятие в паре или малой группе, в любое время в зале или на улице. Тренер обязательно разработает для Вас программу занятий на определенный период времени, сделает рекомендации по питанию и станет для Вас верным помощником в достижении ваших целей.
НАПРАВЛЕНИЯ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
Текст
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
Функциональный тренинг – это система тренировок, которая включает силовые и аэробные нагрузки. Основой работы с нашими клиентами является сохранение и улучшение здоровья, с последующим развитием всех физических качеств.
Занятия по программе функционального тренинга состоят из упражнений, где главным образом используется масса собственного тела.
Для выполнения некоторых приёмов и техник применяются:
- небольшие свободные веса (штанги, гантели);
- различные спортивные и гимнастические снаряды (турник, брусья, петли TRX);
- упражнения на выносливость (велотренировка, бег, аэробика).
Функциональным тренингом можно заниматься в любом возрасте. Такие тренировки полезны профессиональным спортсменам, их также рекомендуют проводить людям во время реабилитации от травм.
Aerofitness
Занятие подходит для человека любого уровня физической подготовленности
Цель занятия:
- снятие нагрузки с позвоночника, улучшение его гибкости в обоих направлениях
- коррекция осанки
- поддержание мобильности суставов
- минимизация износа межпозвоночных дисков путем их гидратации
- улучшение общего физического состояния
-растяжение и укрепление мускулатуры
- тренировка баланса, координации, равновесия, ловкости, внимательности
- тренировка сердечно-сосудистой системы в щядящем режиме
- повышение самооценки через избавление от страхов
DANCE MOVE
“Dance move” - занятие, в котором собраны разные танцевальные стили. Каждое занятие для Вас может быть разным, но обязательно интересным и доступным! Гарантия - Вы научитесь танцевать и откроете в себе уверенность и талант. Длительность от 55 до 90 минут. Вы обязательно освоите и влюбитесь в сальсу, зумбу, реггетон, кубинские танцы, рок-н-ролл. Любое из направлений Вы можете взять индивидуально с тренером.
#Мама Может
Если Вы беременны и у Вас есть желание быть активной, спортивной и здоровой мамой - эта программа для Вас! Занятия для беременных направлены на поддержание мышц в тонусе, профилактику болей в спине и отёчности, удержанию веса и подготовке к родам. Вы научитесь правильно дышать, и выполнять важные и нужные упражнения с пользой для Вас и Вашего малыша. Ваше питание и настроенное будет тоже под нашим контролем. Длительность занятия - 45-60 минут.
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ СТРЕТЧИНГ
Данная система упражнений на растяжение мышц и связок, которая оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, что позитивно влияет на состояние Вашего организма, восстановит Вас после тренировки и предотвратит появления травм и стресса.
РЕАБИЛИТАЦИЯ
Данный вид тренировки включает в себя :
- тестирование и выявления мышечного дисбаланса
- выявление отклонений в осанке
- восстановления подвижности суставов и опорно-двигательного аппарата
- составление программ в соответствии с индивидуальным особенностями организма
Тренировка рассчитана на:
- людей с искривлением осанки
- заболеваниями, травмами и нарушением работы позвоночника и опорно-двигательного аппарата
- спортсменов «на пенсии», в посттравматический период и после затянувшейся физической паузы
- людей после различного рода операций, требующих скорого восстановления
На занятии используются различные методики, упражнения функционального тренинга, комплекс Евминова, петли TRX, миофасциальный релиз.